宝宝补钙该吃些甚么

2019年05月15日 来源:

近几年,补钙产品的广告满天飞。1边是蓝瓶的钙,1边是水果味的钙,让想给孩子或老人补钙的年轻人莫衷一是。那怎样样才是科学的补钙呢?营养学家建议,虽然现在市面上有许多的补钙产品,钙片、口服液等等,但补钙以食补为。

孩子为什么需要补钙?

甚么是钙?钙是构成人体多的元素,占人体体重的1.5%到2%,即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架,又是钙库,人体缺钙时应用骨钙补充,骨钙与血钙处于动态平衡。

必须时刻保证孩子体内钙的充足,否则容易导致以下病症:厌食、偏食;不容易入眠、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育缓慢;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。

1)奶酪等乳类和乳制品,这些都是促进孩子脑部发育的补钙食品。

2)豆腐、豆浆等豆制品,这些都是便宜但补钙效果不错的食品。

4)其它食品:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山查等。

饮食补钙中应注意哪些问题

1)钙剂不与植物性食品同吃。有些植物性食品,如谷类,特别是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收;

2)钙剂不与油脂类食品同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;3)每餐不吃过量的肉、蛋。由于各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

以上介绍了给孩子补钙的食品和注意事项,家长无妨尝试1下,效果比狂轰滥炸的盖中盖和假装纯情的蓝瓶的钙好多了。

经间期出血小腹痛
经期推后有血块量少
月经量少吃什么药
相关文章
  • 合肥3家卡拉OK涉嫌侵权被冻结银行账户
    合肥3家卡拉OK涉嫌侵权被冻结银行账户

    合肥3家卡拉OK涉嫌侵权被冻结银行账户新华合肥7月27日电(马姝瑞)从中国音像着作权集体管理协会获悉,根据合肥市中级人民法院财产保全裁定,合肥市3家卡拉OK经营场所日前被依法冻结银行账户。这是中国首次对卡拉OK经营场所侵权被诉案中执行财产保全,标志着中...

  • 金陵十三钗佟大为毛遂自荐炮火中转成硬汉1
    金陵十三钗佟大为毛遂自荐炮火中转成硬汉1

    金陵十三钗佟大为“毛遂自荐” 炮火中转成硬汉(1)《金陵十三钗》相信很多友都是看过了,影片中讲述了,一个为救人而冒充神父的美国人、一群躲在教堂里的女学生、14个逃避战火的风尘女子以及殊死抵抗的军人和伤兵,共同面对南京大屠杀?一起了解下吧!金陵...

  • 天津金融改革政策蓝图即将公布
    天津金融改革政策蓝图即将公布

    【天津金融改革政策“蓝图”即将公布】中国证券报从2015中国国际矿业大会天津自贸试验区政策与机遇论坛获悉,“天津版”金融改革33条日前已经审查通过,并将于近期公布。此外,《中国(天津)自由贸易试验区开展平行进口试点实施方案》也已获批,近期即将公...

  • 从典当到画廊海南工商联副主席沈桂林路径
    从典当到画廊海南工商联副主席沈桂林路径

    导言:12月18日,海南省公安厅证实,海南省工商联副主席、海南省收藏家协会会长、海南泰达拍卖有限公司和海口泰特典当有限公司的法人代表沈桂林,涉嫌诈骗巨款 失踪 ,警方已进行立案,正在侦办中。从酒店业到典当业,再延伸到艺术品拍卖和连锁画廊,十年...

  • 猴币热度降温市民购买趋理性
    猴币热度降温市民购买趋理性

    今晨,持续数天的高温天气有所缓解。一同降温的还有市民对第二批2016年贺岁普通纪念币的兑换热情。由于发行量大,溢价空间有限,市民对“猴币”已经不再趋之若鹜。这与半年前千万枚“猴币”一宿全预约光的情形形成鲜明反差。排队人没有上次多今早不到8点...

  • 我国建立困难残疾人生活补贴制度
    我国建立困难残疾人生活补贴制度

    2月5日,中国政府发布《国务院关于加快推进残疾人小康进程的意见》。《意见》指出,建立困难残疾人生活补贴制度、重度残疾人护理补贴和残疾儿童康复救助等特惠保障制度。到2020年,残疾人权益保障制度基本健全,基本公共服务体系更加完善,残疾人社会保障...